Какой фрукт самый полезный в мире? Все мы знаем, что овощи и фрукты содержат множество витаминов и просто незаменимы в здоровом рационе человека. Различные источники называют самыми полезными совершенно разные фрукты - в их числе побывали грейпфруты, яблоки, гранаты, хурма и киви. Но наконец в 2020 году в ходе многочисленных экспериментов и оценок ученые из Национального индийского института в Хайдарабаде определили фрукт, представляющий для здоровья человека наибольшую ценность.
Эксперты тщательно изучили полезные свойства огромного разнообразия фруктов и в результате выбрали победителя, назвав самым полезным фруктом в мире - гуаву.
Почему же их выбор пал именно на этот экзотический для нас фрукт? Оказывается, гуава - рекордсмен по содержанию антиоксидантов (500 миллиграммов антиоксидантов в одной порции гуавы, при этом у сливы – около 330 миллиграммов, граната - 135 миллиграммов) Также гуава особенно богата химическими соединениями, которые укрепляют иммунитет, замедляют процессы старения и снижают риск развития множества заболеваний, включая онкологию. Ученые определили, что один плод гуавы содержит максимальное количество витаминов С и А, а также фолиевой кислоты. При этом размер гуавы соизмерим со средним яблоком или грушей, ей характерна ярко-зеленая бугристая поверхность и красная мякоть кисло-сладкого вкуса (чем-то похожая на смесь ананаса и клубники). Гуава растет в тропическом климате, преимущественно в Южной Америке, Африке, Юго-Восточной Азии и странах Океании.
Lena2020
2021-03-10 18:05
4
Гуава – экзотический плод с зелёной плотной кожурой и бугристой поверхностью. Средний вес фрукта составляет 120 граммов, однако встречаются плоды, как большего, так и меньшего размера. Дерево гуава не культивируется на территории России, а купить фрукт гуава можно только импортного происхождения. Крупнейшие поставщики – Таиланд, Индия, Египет, Перу.
over989
2021-03-10 20:06
3
"500 миллиграммов антиоксидантов в одной порции гуавы"
- совершенно глупая фраза. Порция - это сколько? Так могут написать только рекламодатели.
Lena2020
2021-03-10 21:43
5
over989, Sakara, прочитала в Интернете сейчас
100 г гуавы содержится:
Вода – 81 г
Белки – 2.5 г
Жиры – 0.9 г
Углеводы – 12.5 г
Пищевые волокна (клетчатка) – 5.4 г
Зола – 1.4 г
Витамины в гуаве:
Витамин А (бета-каротин) - 0.2 мг
Витамин В1 (тиамин) – 0.06 мг
Витамин В2 (рибофлавин) – 0.06 мг
Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 1.1 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 0.15 мг
Витамин В6 (пиридоксин) – 0.05 мг
Фолиевая кислота (витамин В9) – 49 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота) – до 240 мг
Витамин Е (токоферол) – 1.1 мг
Макроэлементы в гуаве:
Калий - 417 мг
Кальций - 18 мг
Магний - 10 мг
Натрий - 5 мг
Фосфор - 40 мг
Микроэлементы в гуаве:
Железо – 1.1 мг
Марганец – 144 мкг
Медь – 0.24 мг
Селен – 0.6 мкг
Цинк – 0.23 мг
Калорийность гуавы: в 100 г гуавы в среднем содержится около 68 ккал.
7
12
2021-03-10 18:00
5
Вопрос: где мы и где 
2021-03-10 19:26
2021-03-10 20:40
2021-11-23 15:31
#481239
2021-03-10 17:41